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 ダイエット大作戦!!!
2011年01月24日 (月) | 編集 |
こんばんわ、NORIXです。

先日見学に行ったスポーツジムに、昨日入会する事に決めてきました。入会するきっかけとなったのが、やはり先日の定期健診で・・・。

いくら正月を挟んだといえど、昨年12月に受けた定期健診から三ヶ月で3キロ太ったのはヤヴァイ!!

という事が最大のきっかけになりました。

更に言えば、昨年9月から17日迄に4キロ太っていたことに・・・。
いくら体調が日々良くなっていても、太りつつ・・・。

「これではせっかく良くなってきている体調がまた悪くなるのではないか?」と時々思ってしまいました。

昨日のお昼過ぎに入会の手続きを済ませ、一旦帰宅して夕方からトレーニングをする事にしました。
以前にマシントレーニングをした事はあったのだけど、その時はトレーナーさん等はおらず、自己流でやっていました。勿論、「どのマシンをどのように設定して良いか」とか「どれ位の度合いでやれば良いか」とか全く分かりませんでした。しかし昨日はトレーナーさんが、俺が分からなかった事等を色々と教えてくれました。
説明が一通り終わり、早速ランニングマシーンで軽くやってみる事になりました。初めは2キロで歩く感じで進めていたのだけど、徐々に慣れてくると物足りなさを感じ、4キロに上げ、最後には8キロまで上げて早足でやっていました。それで150キロカロリー程消費し、後はひたすら筋トレをしていました。

約2時間程だったにも拘らず、かなり汗をかけたし、久しぶりに本気で筋トレできたと思います。

「継続して体重を落としながら筋力増強に繋げればいいな」と思っているのだけど、ちょっと時間かかりそうですね。
まぁ、気長にやります。
テーマ:日記
ジャンル:日記
コメント
この記事へのコメント
こんばんは^^
足跡から来ました♪
ジムに入会されたんですね^^
久々に本格的にジムで運動すると、体は疲れますが、何とも言えない心地良い疲れになりますよね♪
がんばって、続けて下さいね!

また、遊びにきます。

応援ポチ♪
2011/01/24(Mon) 23:23 | URL  | akari23 #-[ 編集]
運動するのも大切ですね
はじめまして、本日は私のブログにコメントありがとうございました。

4キロ体重が増えるとちょっと気になりますね。
私も最近運動量が減っているのでちょっと心配です。
以前は通勤だけで1日4kmほど歩いていたのですが最近通勤距離が短くなったおかげで歩く距離も短くなりやや運動不足気味です。
それでも、メタボ体型までは十分余裕があるのであまり心配していません。

でもあと10kg以上太ったらスポーツジムも考えたほうがいいかと思っています。
2011/01/25(Tue) 01:59 | URL  | 安物バイヤー #Zp5gm5qQ[ 編集]
akari23様
いらっしゃいませ。

色々悩んだ結果、思い切ってジムに入会してみました。
はじめの方はマシーンに不慣れだったり、何をどれ位やっていいかとか、あまり分からずになっていたので、かなり体に負担がかかっていたと思います。
数回行ったことによって、手探りながらも自分なりのトレーニング方法を見出してきています。

またいらしてくださいね♪
2011/02/02(Wed) 16:24 | URL  | ネコシッポ(NORIX) #-[ 編集]
安物バイヤー様
コメント返し有難う御座います。

4キロはさすがに凹みましたよ・・・。
仕事の内容等が変わってくると、どうしても動かなくなったりするので、その影響で太ってしまわれる方がいらっしゃるようです。
メタボ体型なんて、考えると頭が痛くなりそうです・・・。

あと10Kgなんて言わず、ストレス発散やリフレッシュにもなるので、今からでも良いと思いますよ。
2011/02/02(Wed) 16:29 | URL  | ネコシッポ(NORIX) #-[ 編集]
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